BEAUTY LESSON
スキンケア編
Vol.9
エイジングケア
肌は年齢とともに変化していくもの。
いつまでも健やかに美しく保つため、欠かせないのが「エイジングケア」です。エイジング(老化)の原因と、正しいケア方法をご紹介します。
エイジングケアとは?
肌は20歳前後を境に、年齢による変化が現れてきます。
肌の状態に合わせたデイリーケアはもちろん、エイジングのサインを見逃さずに、スペシャルケアを取り入れることもお勧めです。
エイジングのサイン
- 肌の弾力やツヤが減ったように感じる
- 小ジワが目立ってくる
- シミ、くすみが気になり始める
- ニキビや吹き出物などができやすくなる etc.
皮膚の状態
小ジワや乾燥、くすみ
ハリや弾力の低下、たるみ
表皮のターンオーバーのサイクルが年齢によって長くなると、潤いが作られにくく乾燥しがち。また、バリア機能も低下しダメージを受けやすく、肌トラブルを起こしやすい不安定な肌に。
真皮にあるコラーゲンやエラスチンなどの線維が変性し、肌にハリがなくなり深いシワやたるみの原因に。線維を生成する細胞の栄養が不足し、機能が低下します。
皮膚にエイジングをもたらす原因
- 加齢
- ホルモンバランス
- 紫外線
- 冷暖房
- ストレス
改善策
-
保湿をしっかり行い、バリア機能を保つ
肌の状態に応じた水分と油分を補い、正しいバランスに整えましょう。 -
新陳代謝を良くし、ターンオーバーを促す
マッサージなどのスペシャルケアもお勧めです。 -
真皮などの細胞に必要な栄養分の不足を補う
食べ物やサプリなど、内側からのケアも意識しましょう。 -
紫外線対策をしっかり行う
紫外線は表皮、真皮ともに影響を及ぼし、エイジングの大きな原因にもなります。
外出するときのブロックはもちろん、紫外線を浴びてしまった後のケアも大切です。
タンパク質や抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eの摂取も効果的。
ビタミンA小松菜・ほうれん草・ニンジン等
ビタミンC果物・緑黄色野菜・イモ類等
ビタミンEかぼちゃ・ゴマ・アーモンド等
※ビタミンCと一緒に摂るとさらに効果的です。
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