BEAUTY LESSON
スキンケア編
Vol.14
冷え対策
女性に多い悩み「冷え」
体温が下がり全身が冷えると、新陳代謝が悪くなり、肌（顔）にまで深刻なトラブルを引き起こしてしまいます。冷えにくいカラダづくりをし、イキイキした肌をキープしましょう。
冷え
血液・リンパの
流れが滞る
栄養が細胞のすみずみまで
行き届かない・老廃物が蓄積
カラダや
肌に様々な
トラブル
冷えからくるトラブル
- むくみ
- 肩こり
- 頭痛・生理痛
- くすみ
- 乾燥
- 角質肥厚 etc.
カラダを温めるには
- 冷たい飲み物を控える
- 毎日ゆっくりバスタブにつかり、血流を良くする
- マッサージや軽い運動をする
- 保温効果のあるアイテムでケアする
- 疲労やストレスを溜めない
- 睡眠時は靴下などでしめつけない etc.
カラダを温める食材を摂ることも効果的です。
ショウガ 白菜 玉ねぎ ゴボウ しそ にんにく 唐辛子 etc.
温めることで血行・リンパの流れが良くなると、本来の健やかなカラダに。
また、肌もターンオーバーがスムーズになり、美肌に近づけます。
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